如何快樂：關於愛、性，與青春的迷惘

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底下是 如何快樂：關於愛、性，與青春的迷惘 的內容簡介





我無法告訴你如何快樂起來，

有些時候，我還是會陷入掙扎，會出現焦慮和憂鬱的時刻。

可是我同時擁有許多快樂的時光。


★? 作家 林蔚昀、番紅花、親職教育專家 楊俐容? 溫暖推薦 ★

★? 奪得澳洲青少年文學大獎 Text Prize ★

★? 貼近青少年心情的最佳作品? ★

★? 如果你的生活中有青少年，請不要忘記拿起本書，憶起青春期特有的迷惘與徬徨? ★

「怎麼樣可以讓人快樂起來？多曬太陽？這沒錯。鍛鍊自己的身體？唷，我跟你一樣，運動會讓我不開心，雖然只要撐過這個階段就能感受到運動帶來的快樂。擁有健康的社交生活？我覺得這方法有點微妙，因為我是超級內向的人。吃得營養？一星期吃三次麥當勞會讓我快樂的不得了啊。」這是作者大衛在序章開頭的自白，也是他寫這本書的理由，「我無法告訴你如何快樂，唯一能夠分享的是我自己的故事」。

青春期的大衛有很多焦慮：他找不到合拍的好朋友、怕父母離婚、交不到女朋友、又擔憂自殘的朋友想不開、而且缺乏認同感。糟糕的是，為了讓周遭的人喜歡自己，大衛壓抑真正的想法與個性，把自己塑造成一個聰明幽默的傢伙，希望大家喜歡；但這卻也導致他的內心越來越負面黑暗，直到有一天，他發現自己再也不想從床上起來……

大衛的中學生涯就在黯淡、找不到自我認同中度過：他與父母的關係搞壞了，朋友疏離，分不清楚自己喜歡的是男生還是女生，雖然上了大學、交了一個女朋友，也搬出來同居，可是最後也分手了，他甚至一度考慮要自殺。但在決定自殺的那天，他沒有成功跨過「門檻」，從而理解自己想要回到生命的軌道上。最後他在與親友坦承自殺的過程中，找到面對自己憂鬱的方式，並逐漸能尋回失去已久的快樂。

本書不只是大衛的故事，也是許多青少年面臨到的問題，包含自信與自尊心低落、對同儕認同的渴望，對愛情與性、還有性向的迷惘，更處理到如何面對長期的負面思維。在眾多描述青少年的書籍裡，本書透過回憶的形式，引領我們回到青春時期，在幽默好笑之餘，又忍不住為作者悲傷落淚，並且更加了解我們身邊的每一位少年。

Goodreads讀者四顆星好評

「我認為這本書對年輕人來說太重要了……當抑鬱與焦慮反覆出現時，要記得你不是一個人。」

「這本書讓人有點心痛、有點尷尬，但又真的超級有趣……讓人不禁回想到十幾歲的自己。」

「伯頓讓青少年知道，雖然青春時期的生活可能會壓力很大、或者很難過；但只要願意給自己空間成長，擁抱新的體驗，是有機會更快樂也更樂觀的。」

  • 原文作者： David Burton
  • 譯者： 周佳欣
  • 出版社：時報出版

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  • 出版日期：2016/04/26
  • 語言：繁體中文


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每天只吃玉米不瘦反胖，你知道玉米屬全穀根莖類嗎？

依照食物所含有的營養狀況分為六大類，分別是全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類，台中有一名博士研究生為了加強減重效果，不僅晚餐只吃蔬菜，甚至一連多日都只吃玉米，還一次吃三根，不僅體重沒有下降，血糖反而飆升。

大多數的人都知道白米、麵食是主食，但其實只要是全穀根莖類的食物都算是主食，所以很多人以為玉米、南瓜、蓮藕是蔬菜類，紅豆、綠豆、薏仁、蓮子是豆類，但其實它們都屬於全穀根莖類。

全榖根莖類主要是提供熱量，包括富含澱粉的穀類、雜糧類、薯類、種子的豆類及果實的食物等，而此類主要的功能就是利用碳水化合物提供身體需要的能量，另外，其中的膳食纖維也能帶動腸胃的蠕動並幫助消化。

所以在上述案例中，為了減肥而只吃玉米反而攝入更多熱量，就是因為玉米為全穀根莖類，一根玉米就能取代主食白飯，因為一根玉米的熱量大約為210大卡，所以誤把玉米當成蔬菜而不忌口地狂吃，小心減肥不成反而還體重增加。

總而言之，有很多的食物並不如你以為的那樣，想要擁有均衡營養或是想減重的首要條件就是先搞清楚每個食物到底屬於哪一類，再來判斷適合入口的食物與順序為何。

（以上圖片取自pixabay）
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